聊可以长期坚持的步行、骑行、拉伸与户外节奏,不比较身材或成绩。
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短时间活动的关键是融入稳定的日程
比速度更重要的是能否及时发现风险
休息和睡眠影响活动的可持续性
微小的起点能够帮助建立长期活动规律
呼吸、音乐和步伐会影响运动体验
公共路径需要不同速度的使用者互相礼让